30 minutes de jardinage par jour !

Après la recommandation des 5 fruits et légumes par jour pour une bonne santé, une nouvelle préconisation nous arrive de Grande-Bretagne : jardiner 30 minutes par jour.

Une étude menée outre-manche auprès de 2000 personnes a montré que ceux qui jardinent, brûlent près de 650 calories de plus que les sédentaires. Cette étude montre aussi que ceux qui jardinent passent en moyenne 4,5 heures par semaine dans leur jardin contre 18 minutes pour ceux qui ne jardinent pas.  Elle précise également que les jardiniers sont moins stressés et dorment plus facilement que les non-jardiniers.

Même une activité légère comme s’occuper de plantes en pots est bénéfique . Alors n’hésitez pas à semer, planter, tondre ou désherber, c’est bon pour le moral et la santé !

sources :
30 minutes d’activité légère par jour pourraient prolonger la vie des hommes âgés, Sciences et avenir avec AFP, 20/02/2018
Olivia Heath, There’s now a recommended Daily Allowance (RDA) for gardening, House Beautiful, April 4 2018